【ダイエット】食生活を見直す第一歩

[90. 匿名]

毎朝、食パンにバター、ジャム、ベーコンエッグとかを食べるのが習慣だったんだけどやめて、ゆで卵、具沢山スープ(夕飯で多めに作って冷凍)とかに変えたら、3ヶ月で4キロ痩せたよ。
甘いものが食べたくなったら、無糖ヨーグルトに果物いれたやつ(冷凍ベリーやらリンゴ、バナナとか)と紅茶飲んでた。
パン大好きなんだけど、土日のみのご褒美にした。昼ごはんは、コンビニの焼き魚やサラダを中心に食べてた。