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【ダイエット】食生活を見直す第一歩

87コメント2026/10/09(金) 01:35

  • 48. 匿名 2026/10/08(木) 18:33:12  [通報]

    >>1間食とお酒を減らす
    野菜がメインで炒めるより煮るか蒸し料理
    時間を掛けて食べる
    TVではなく新聞読みながら食べました
    半年で56から47まで落ちました
    夜10時以降は食べない
    3食食べる

    +6

    -1

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