【ダイエット】食生活を見直す第一歩

[47. 匿名]

>>1
お盆休みに双方の実家で食べまくり3キロ増えたけど、すぐ戻したよ。
マーガリンたっぷりトーストを1/3くらいに減らしたり、白米もいつもの8分目、サラダのドレッシングは塩のみ、週末に夕飯後1時間早歩きをしたら1ヶ月後に戻ったよ。あとビオフェルミンは腸が動いてスッキリする。