【ダイエット】食生活を見直す第一歩

[37. 匿名]

>>1
暴飲暴食してる現時点での摂取カロリーと、摂取目安のカロリーを把握してどのくらいオーバーしているか把握する。
脂質糖質がオーバーしないように食べるもの調整する。
お菓子、甘い飲み物、揚げ物を減らせばかなり摂取カロリー落とせると思う