運動習慣をつけたい

[60. 匿名]

そんなに疲れてるの実は鉄分足りてなかったりしない？

ダイエットはまず夜ご飯後にスクワット10回習慣づけるとか
難消化性デキストリン(粉末の1kg以上が安い)と、運動で痩せたいならHIIT
YouTubeに3～5分のHIIT動画は沢山あるので気になったら見てみて
数分で汗かいて運動してる実感持てるし面白いと思う
楽しくなれば運動時間も自然と長くなるんじゃないかな
細いだけのインフルエンサーじゃなくて、ジム経営者や明らかに鍛えてると分かる体型の人の動画が結果的に時間を無駄にしないのでおすすめ