運動習慣をつけたい

[47. 匿名]

数分でもいいからストレッチや筋トレから始めてみるとか。私は朝と夜お風呂上がりにストレッチとスクワットをやってる。ウォーキングって言うと身構えちゃうからお家の中で出来る運動から定着させてみたらどうかな。まずは1週間続ける！って決めてみたり。朝はお子さんの準備とかで忙しいだろうから夜寝る前に少しとか。私はやらないよりマシ精神で短時間(極端だと1分くらい)でもやったぞ！って言う既成事実を作ってる。