運動習慣をつけたい

[43. 匿名]

>>1
アラサー超えたらダイエットのやり方を変えた方がいいよ。
中高のやり方やっててもほぼ減らないし、頑張れば頑張るほど体を痛めやすいから。

運動のポイントはガッツリやるんじゃなくて起きてる間はなるだけちょこまか動くこと。
（ずーっと座りっぱなしはしないこと）
これで血流が良くなるので脂肪燃焼しやすい体になります。
（できたら肩回しを気づいた時に呼吸ゆっくりめでゆっくり大きく動かすことをやると体の痩せスイッチもはいるし、体もポカポカしてくる）
ガッツリやりたい時はお子さん連れて公園で鬼ごっこをちょっとやるだけでも十分だと思う。

あと食事。
温かい食事、飲み物をとって体を冷やさない。
できたら添加物をなるだけ減らすとブーストがかかります。

1日の終わりに湯舟にゆっくり浸かる、寝る前にストレッチしてリラックスさせてあげる

これだけで1ヶ月で最大5kg痩せたことあるよ。
しかも胸はそのままで痩せたいお腹や背中、お尻や太ももから痩せていった。
あと肌も髪もキレイになったからずーっとこの方法続けてる。

今ちょうど痩せやすい時期だからチャンス