血中の中性脂肪を低くしたい

[1. 匿名]

健康診断で、血中の中性脂肪が高めと言われてしまいました…
BMIは19で、コレステロールなどの値は正常でした。

中性脂肪を低くすることができた方、何をしましたか？
食事や運動などいろいろ教えて欲しいです。

[10. 匿名]

>>1
揚げ物肉の脂身は避ける
オリーブオイル
青魚
いい脂をとって歩く

[18. 匿名]

>>1
中性脂肪なんてガンガン変動するから気にしないでOK

[40. 匿名]

>>1
私は逆に低すぎて、印がついてる。
確かに、大豆製品大好きだけど
そんなことで？

[43. 匿名]

>>1
睡眠をおろそかにしない
本人の体質はあれど一般的には7時間の睡眠が必要って言われてるね、毎日6時間しか寝てない人は血管に脂肪が溜まっていくなど加齢にともない身体の問題が増えていくんだって

[47. 匿名]

>>1
野草料理を食べる

[49. 匿名]

>>1
いつどんな状況で検査したの？健康診断みたいに何時間か食事抜いてたりしないとそりゃ高く出る。体調不良でクリニック行っていきなり血液検査しましょうみたいだと…

[54. 匿名]

>>1
甘いものをやめたら下がるって聞いたよ
菓子パンとかお菓子とか

[59. 匿名]

>>1
隠れ貧血だった。
鉄分を薬やサプリで補給したら、代謝も上がり、元気に動けるようになって、中性脂肪値が下がった。