【更年期？】40代前半で体調やメンタルの変化に苦しんでいる人

[342. 匿名]

>>1
筋肉落ちやすい体質だとそれぐらいから変化出てきます
私は38歳でぎっくり腰をやって今から考えるとそれが地獄の更年期の入口でした
運動嫌いで安静に過ごして徐々に弱っていき49歳で寝たきり寸前に…まああちこち痛く寝てもいられないんだけど
ぎっくり腰やった時に更年期についてなんか調べないですもんね、でもそこで更年期について調べて睡眠、食生活や運動を取り入れていれば地獄の40代はなかったかなと
何もせず放置は本当に悪手でした
同化抵抗のことを知り食生活改善し、筋トレなどの運動もする
少しずつやるだけでも良い方へ回転し始めます
やらないと悪い方へ転がって落ちていきます