40代以降の方、どのくらい毎日食べてる？

[98. 匿名]

アラフィフです。

朝→玄米ご飯2口程、納豆1パック、ゆで卵、梅干し、豆腐とワカメの味噌汁、青汁（オメガ3オイル入れて）、キウイ半個

昼→トマト＋茄子＋ズッキーニ＋鶏むね肉のスープ卵のせ、全粒粉パン1枚半、豆乳カフェオレ

間食→チョコレート１かけ

夕ご飯→玄米ご飯茶碗1杯、豚ロースと茄子の炒め物1人前、アボカドと生ハムのせサラダ大盛、ネギとニンニクのせ豆腐（1/3丁）

週３は夕ご飯時にビール１缶と日本酒2合程飲みます。
運動もしているので163cm46kgです。