40代以降の方、どのくらい毎日食べてる？

[92. 匿名]

朝　
・豆乳にオートミール、黒ごまきなこ、スキムミルク、シナモン、ココアを入れた物
・トマト
・野菜スープ
・ゆで卵
・バナナ半分、キウイか季節の果物

昼
・おにぎり100g　　
・野菜スープか味噌汁
・ゆで卵か納豆か魚肉ソーセージ
・トマト
・キウイ半分
・カルシウムウエハースと和菓子

夕
・雑穀ごはん150g
・サラダ250g〜350g（味ぽんとアマニ油）
・魚か胸肉か豚もも肉か牛もも肉か豆腐