40代以降の方、どのくらい毎日食べてる？

[126. 匿名]

40代。155cm 46kg。

朝　R1(鉄分入り) 米粉パン　ザバス
昼　ゆで卵　おにぎり　ザバス　コーヒー
夕　鶏むね料理or魚(鮭/たら/かじき)納豆　ご飯100g サラダ　味噌汁　ギリシャヨーグルト&ブルーベリー　めかぶ　小松菜おひたし

仕事してて忙しいから、どうしても夕飯に比率が言ってしまう。筋力つけたいからタンパク質意識して、1300カロリーを目指してます。サプリも飲んでるけど、食物繊維やビタミンAを摂るのが中々難しい💧