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123. 匿名 2026/08/13(木) 08:02:51 [通報]
朝6枚きりトースト半分、目玉焼き、ミロ
昼白米茶碗軽め、味噌汁、冷食胸唐揚げ2個、ミニトマト1
おやつ 300カロリーくらい
夜 家族と同じおかずをごく少量（お腹全く減ってないため）
お風呂上がりにアイス
ずっと153/42キープしてる+0
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123. 匿名 2026/08/13(木) 08:02:51 [通報]
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