40代以降の方、どのくらい毎日食べてる？

[121. 匿名]

アラフィフです。
自分の好きに食べると、あすけんで1300カロリー前後。これだと体重が減ってしまうので、意識して1500カロリーにすると、許容範囲の44キロに戻れる。痩せると老ける年なので気にしている。
身長は160です。外食すると手っ取り早く体重を戻せます。