続けているダイエット

[39. 匿名]

>>1
ジム通い。
パーソナルトレーニングじゃない方のね。
義両親と同居だから子どもをじいじばあばにおまかせして夫婦で毎日1時間半やってるよ。
内容は1時間走って30分マシーントレーニングで筋トレっていうルーティン。夏だからたまに走らず1時間泳ぐこともあります。
これで身長160cm強で体脂肪率15％のBMI20を維持してる。

[56. 匿名]

>>39
中高年になると維持できる数値じゃないけど何歳？