最近激太りした人

[81. 匿名]

無理なダイエットはリバウンド率高いよね
私はトータルで16キロ痩せて、13キロ減の状態を20年維持してるけど、戻った3キロは拒食・過食症に片足突っ込んでて、3キロの範囲内で減ったり増えたりを繰り返しててヤバかった。
このままじゃリバウンドすると思ってダイエットやめてしっかり3食食べるようにしたら、3キロ増で止まって安定したけどね。
お菓子は禁止だけど食事は何でもお腹いっぱいになるまで食べて良し、家ではおかわりもOKにしたら、お菓子食べたい欲が嘘みたいになくなった。

ダイエット始めた時に運動も取り入れててそのまま習慣化したからか、13キロ減のキープは全然苦じゃなくて、体質も変わったのか、今は結構好き放題食べてるけどむしろ太りにくくなった。
運動で筋肉維持するの大事だと思う。日常的に脂肪が燃焼しやすい身体にするのが大事。