【便意】ウェーブはあるのにピークが来ない

[41. 匿名]

即効性だけでいうと、寝起きでブラックコーヒーを飲む！(私は大丈夫だけど、人によっては空腹のコーヒーは胃が荒れやすいらしいから気をつけて)

寝起きで太陽の光を浴びる習慣をつけるのもいい。即効性はなくても自律神経が整って朝からきちんと腸が動き出す。便意がなくても毎日便器に座る習慣をつける事も重要。毎日便を出させる腸にするための大切な準備。

私も20年くらい便秘で下剤がないと出せない体になってたけど、これをやるようになってだいたい毎日出るようになりました。空腹時のコーヒーはあまり良くないので、今は日中に飲んでますが、即効性で言うと寝起き1番に飲むのがいいです。便秘の友達はレーズンやプルーンで出ると言ってたからそれも即効性あるのかも。

下剤に頼らなくても出る習慣を作ることが本当に重要です！

[57. 匿名]

>>41
ブラックコーヒー効くね
私は空腹時は避けるけど
効く