旦那が鬱になりました

[308. 匿名]

>>304
​【第一の矢】実家（お母様）との「心理的・物理的ディスタンス」の確保
​お母様が近くにいることは強力なリソースですが、今、お母様をご主人の視界や意識に入れてはいけません。
​お母様の「お見舞い・手伝い」の来訪をストップする：
良かれと思ってお母様が家に来たり、おかずを届けに来たりすることは、現在のご主人にとっては「情けない姿を見せている」「気を遣わなければならない」という劇薬になります。
​実家へのSOSは「外」で完結させる：
もしお母様に育児を手伝ってもらう場合は、主さんとお子さんが実家に出向くか、ご主人が寝ている寝室とは完全に隔離されたリビングでのみ行い、ご主人には「お母さんには、あなたが仕事の疲れで寝てるとだけ言ってあるから、気にしなくていいよ」と嘘でもいいので安心の盾になってあげてください。
​【第二の矢】「マス（重圧）」の引き算と、情報の遮断
​ご主人の脳は、ローンのこと、将来の介護のこと、仕事のことでパニックを起こしています。これらを主さんの手で「引き算」してあげます。
​「将来の心配」を一度すべて白紙に戻す言葉をかける：
「私の親の面倒のことは、今は一切考えなくていい。あの時は私が焦って言っちゃっただけだから忘れて」と伝えてください。
​「家（ローン）」への執着を捨てるポーズを見せる：
「最悪、この家は売ればいいし、自己破産したって死ぬわけじゃない。私と赤ちゃんが生きていければそれでいいから、ローンなんて気にしないで寝てて」と言い切ってあげてください。男にとって、ローンの重圧から妻が解放してくれる言葉は、何よりの救いになります。
​【第三の矢】主さんの「就労・保育園戦略」のチューニング
​主さんがハローワークで動いていることは継続して構いませんが、目的を「家計を支えるため」から**「ご主人の逃げ道（大黒柱の交代）を作るため」**にシフトします。
​「夫の診断書」を武器にする：
前述の通り、すぐに心療内科で「就労不能」の診断書（または傷病手当金のための書類）を書いてもらい、それを持って役所の保育課へ行ってください。現在の「求職中」の点数に、「配偶者の病気（介護・実質的なワンオペ育児状態）」の加点を交渉します。
​主さんの就職は「融通重視」へ：
ご主人が動けない以上、お子さんの急な発熱などに対応できるのは主さん一人です。今はキャリアや高収入を目指すのではなく、「突発的な休みに理解がある職場」や「短時間勤務」をハローワークの窓口で最優先に相談してください。
​最後に
​ご主人は、主さんとお子さん、そして主さんのお母様を幸せにするために、自分のキャパシティを超えて頑張り、力尽きてしまいました。とても優しく、責任感の強い素敵な旦那様です。
​今は、主さんが**「私は実家の母よりも、何よりも、まずあなた（夫）を守る」**というスタンスを（言葉と行動で）示してあげることが、彼を孤立から救い、回復へ向かわせる一番の特効薬になります。
​まずは、お母様との距離感のコントロールと、役所への加点相談から動いてみてください。

[313. 匿名]

>>304
綺麗に切れてたな

「嫌なことがあったわけではない」のは本当でしょう。誰も彼を攻撃していません。しかし、「これらすべての役割を完璧にこなさなければ、この土地で生きていけない」という無言の義務感が、彼の防衛システムを崩壊させた（＝鬱による強制終了）と考えられます。
​2. 今から打てる「具体的対策」の構築
​この因果を踏まえ、主さんが今すぐ実行できる「手を打つべき3つの軸」を提案します。
>>308