旦那が鬱になりました

[190. 匿名]

栄養バランスのとれた自炊食
規則正しい生活リズム
スマホの長時間利用に気をつける
できるなら軽い運動をする(バランスボールとか)
子供のころのような生活をする
数ヵ月間整えていくとちょっとずつ変わってくるのではないか

私は近所の公園の木漏れ日で2時間過ごしたらその日はよく寝れたよ