ダイエットでウォーキングを勧めている人がいるけど1日1万歩以上を3か月続けてみてください…本当に痩せないから→「時間消費に対してめちゃくちゃカロリー消費の効率が悪い…」

[91. 匿名]

>>61
私もそんなでした
たぶん筋肉落ちやすい体質だと有酸素運動は筋肉分解する方が強くなってダメなんじゃないかなと
私は筋トレとダッシュ、ジャンプに変更した
それからはギックリ系にはならなくなったし、たまになっても以前の1/10ぐらいの軽いやつで対処する運動して寝たら次の日には治ってる
買い物とかは歩きで行ってるけど、それは筋トレとかのリカバリーのため