ダイエットでウォーキングを勧めている人がいるけど1日1万歩以上を3か月続けてみてください…本当に痩せないから→「時間消費に対してめちゃくちゃカロリー消費の効率が悪い…」

[3. 匿名]

食ってんじゃね？

[163. 匿名]

>>3
食べてるね。
少なく見積もってウォーキングで200kcal消費×90日で18000Kcal消費だから、2.5キロは減るはず。

ウォーキングやめたら体重増えたってのが食べてる証拠だけどね。

[251. 匿名]

>>3
単に摂取カロリーが多すぎるだけよね

[256. 匿名]

>>3
食べてるよね笑
動いたら腹減るのは当たり前。1万歩を歩いて食べる量、特に糖質増やしたらプラマイゼロ。

私、糖質70グラム以下にしとあとはヨガで10キロ落として今は維持してるだけだけど、糖質は120グラムに抑えてるよ。
ご飯は小さい茶碗にふんわりだし、夜はもっと減らしてる。
外食したら、次の日は糖質70グラム以下にしてる。