ダイエットでウォーキングを勧めている人がいるけど1日1万歩以上を3か月続けてみてください…本当に痩せないから→「時間消費に対してめちゃくちゃカロリー消費の効率が悪い…」

[233. 匿名]

話が出来るくらいのスロージョギングか早歩きと筋トレと食事で1ヶ月3キロ痩せたよ。走るだけでは痩せないと聞いた事がある。