最後のダイエットをしたい！

[22. 匿名]

あんまり急激に痩せようとしない方が良いよ。リバウンドしやすくなるから。

野菜とタンパク質をしっかり取って、脂質はオリーブオイルなど身体に良いものにこだわって、甘いものやジュース含めた糖質を控えめに。

食事量＆食事内容＆食べる時間帯を見直そう。

適度な運動と、規則正しい生活して睡眠もしっかり取ろう。