心療内科に通って治る？

[13. 匿名]

私はいくつか通ってどこも無難な先生にあたってたけど、通院やお薬はあんまり意味なかったなぁと思う

ジャーナリングして自分の思考の癖（認知の歪み）を知るのが一番効いた
月経痛まで軽くなった

[29. 匿名]

>>13
結局自分の取説作るしか無いんだよね
私は日記系が苦手で音声でGeminiと対話
心身の不調って毒親絡みで聞いて貰った経験無いから自分が分かってない
Gemini入れた日に５時間６時間話し込んで
もう自分ギリギリだったんだろうな

[143. 匿名]

>>13
めっちゃくちゃわかる。
私はとにかく自分を労る、自分を好きになる努力から始めたわ。
被害者意識強い考えも改めた。すごく生きやすくなったわ。

[153. 匿名]

>>13
書くことって思考を整理して客観視するのに有効ですよね
頭で考えてるだけと明らかに違うと思う