鬱を倒す為にできる事

[49. 匿名]

散歩は最強じゃないかな？
なるべく午前中が良いと思う
日光浴と歩くリズム運動でセロトニンが出るし、風に吹かれたり、道端の花を見たり、鳥の声を聞いたりして季節を感じたり、刺激を受けるから、少し佳くなってくると、周りに興味が戻ってきたり新たに何かしたいって思うようになるし
凄く特別な事、ハードル高い事に挑戦するのは続かないし、かえって挫折感を味わうから、ほんの5分から始めるのでも十分だよ
少しずつ時間や距離長くしたくなったり、いつもと違う場所に行きたくなるから