鬱を倒す為にできる事

[42. 匿名]

漫画読むにしてもスマホ見るにしても外出先でする
雨でも出かける
徒歩圏内で良いし図書館やファストフードや自販機横のベンチでも良い

銭湯に行くのも良いし食料品など買い物に出るのももちろん良い
とにかく一歩ずつ外出出来るように
そして起きる時間や歩く時間を少しずつ長く普通にして行く
段々良くなると短時間バイトや習い事もしたくなって行く
とにかくいきなりじゃなく僅かな時間からでいい