1ヶ月プランクを続けるトピ【part4】

[9. 匿名]

>>3
うちのヨガの先生曰く、プランクは腕や足のつま先で身体を持ち上げようとするとダメなんだって
お腹に力入れて腹筋で身体を持ち上げて、腕や足は支えるだけ…のイメージでやらないといけないらしい

[31. 匿名]

>>9
肘にめちゃくちゃ負担きてるわ…
たぶんわたし間違えてるなｗ

[61. 匿名]

>>9
背筋と腹筋を意識してサンドイッチするような感じと言われた

[73. 匿名]

>>9
そうそう、身体が板になるイメージでやらないと越し炒める。