1ヶ月プランクを続けるトピ【part4】

[43. 匿名]

腰痛持ちだけどやっても大丈夫？

[45. 匿名]

>>43
ヘルニア持ちだけどやってる。
症状が落ち着いて病院通いやめて、ウォーキング始めて膝ついてのプランクから徐々に慣らしたよ。
正しい姿勢じゃないと腰痛出るから気をつけてね。

正しい姿勢じゃない限りプランクやること、オススメはしない。