デスクワークの人の腰痛対策

[36. 匿名]

>>17
これ事実。運動が1番の解決策。あとはスクワット、プランクとかの筋トレで、体幹や足腰の筋力付ける。私も酷い時は10分と座っていられなかった。今は数時間座っていても平気。運動は継続して6年目になる。とは言っても週に2､3回程度。

主さん、腰痛なのに座り仕事はヤバいと思う。悪化の一途だよ。