デスクワークの人の腰痛対策

[1. 匿名]

どうしてますか？

腰が痛いです。
ぎっくり腰が再発しそうです。
座り続けてるのしんどいです

[3. 匿名]

>>1
立ち仕事の方が楽かな?たまにストレッチするしさ

[12. 匿名]

>>1
良い椅子
お値段高い椅子だと全然違うよ

[14. 匿名]

>>1
昼休みに青竹踏み

[16. 匿名]

>>1
フラフープするみたいに腰を回すといいですよ
毎日食後に右回り左回りを一分づつまわしてますがそれだけで腰痛にはなっていません

[17. 匿名]

>>1
1時間ウォーキングが一番改善した

結局、歩かないのが原因だよ

[18. 匿名]

>>1
ヘルニア持ちだけど、可能なら10分に1回は立ってストレッチしろって整形外科で言われた

[23. 匿名]

>>1
原因によるよね
私はヨガ週２でやってたら劇的に改善したけど、不妊治療の時に辞めたら今妊娠中でめちゃくちゃつらい‥
こまめにトイレ行って行った時に伸びをしたり、寝る前に10分ウォーキングとお風呂上がりにストレスとかラジオ体操やると違うと思うけど

[25. 匿名]

>>1
最近ニトリでこれ買ったよ。骨盤が立ってる気がする。

[30. 匿名]

>>1
在宅勤務だからベッドにうつ伏せ状態で仕事してる。
腰痛は防げるけどこれはこれで筋力低下がやばいよ。

[31. 匿名]

>>1
CADオペだから、エコノミー症候群になりそうな勢いで動かない。
忙しい時ほど時間を捻り出して運動してるよ。
年度末の繁忙期は週に2回プールに通ったから、腰痛も肩こりもないまま乗り切れた。

[34. 匿名]

>>1
立って作業できる机

[49. 匿名]

>>1
椅子を買い換えるしかないよ
仕事道具はケチっちゃダメよ
特にギックリ腰持ちなら一番お金かけないといけないところ