ダイエットがつらい

[81. 匿名]

>>31>>70
体型を整えるために運動は大事だけど体重を減らしたいなら運動よりも食事内容。食事が8割。
カロリーだけじゃなくPFCバランスと食べ方が大事。
空腹時間を長くとって血糖値爆上がりするような食べ方をしない。
早寝しないと痩せやすい身体にもならないから産後6ヶ月では無理しないで良いかも。
授乳で不規則な生活してるのなら。