ダイエットがつらい

[75. 匿名]

>>1
スイッチ入ったときに何を食べてんの？
バナナとか味噌汁とかゆで卵とか納豆とかブロッコリーとかにしてスクワット30回して。
落ち着くから。
↑をすぐ食べられるように常備しておく。
お腹が空いた時は｢美味しさ｣を求めるんじゃなくて｢作業｣として低カロリーのものでお腹を満たす。
甘いものとかお菓子は止まらなくなるからダメだよ。
それはご褒美として違うタイミングで食べる。