ダイエットがつらい

[57. 匿名]

同じ経験あるけど食事管理が厳しすぎるってことはないですか？
たまには敢えて好きなものを食べる日を作って心に栄養を与えるのも大切だよ。
食べたあとは「美味しかった」と声を出して自分を肯定すると負の連鎖はなくなります。
予定外で食べてしまったときは、「まあ、いっか」で許してあげる。
完璧主義すぎると少し外れてしまったらズルズルと引きずってしまうからね。