ダイエットがつらい

[42. 匿名]

>>1
食事制限はしない（朝・昼・晩しっかり食べる）
おやつも１つはOK
ジュースは無し。（炭酸水・お茶に）
運動はウォーキングのみ。通勤の時だけ早歩き、歩幅を大きく、腕を曲げて背中の筋肉が動くように。（腕振りはやりすぎなくて良いです）リュックサックにしてね。
それだけですごく変わると思う。

今のままのあなたは体重どの位あるんでしょうか？
ぽっちゃり位だったら今のままのあなたで素晴らしいと思います。

糖分のとりすぎは体やメンタルによくないので、そこから不安定になっている場合もありますね。