運動を習慣にした方、どのようにしましたか？

[80. 匿名]

>>79
オープンウィンドウ現象かな
あと、脱水状態とか
運動中以外も頻繁に少量ずつの水分補給
運動中は休憩中に水分補給
私は宅トレだけど運動するとトイレ行きたくなるんよね
でも、家だから気にせずトイレ行って水分補給できる
ジムだと「おいおい、始めたばっかでトイレかよ」「またトイレ？」と思われる気がするレベルw
ジムに到着したらまず一口
休憩中にも一口
帰り際にも一口
ってな感じでチマチマ摂取を日常に取り入れると風邪予防にかなり効果あります
オープンウィンドウ現象だと少し負荷や時間を減らす

[83. 匿名]

>>80
79です。
アドバイスありがとうございます。
水分補給の回数多めに気をつけて行います。
ジムに行くと、せっかく来たんだからとはりきって、けっこうがっつりやってしまってたんだと思います。
少し物足りないくらいで負荷を減らしてみます。
今は春だから外をウォーキングしてもいいかなと思うけど、1ヶ月もすれば夏になって熱中症にもなりやすくなると思うので、冷房の効いたジムは必要だと思います。
やめないでしばらく続けてみます。