運動を習慣にした方、どのようにしましたか？

[72. 匿名]

>>1
私は家でこれならできるなってやつを1つだけから始めた
一回5分
それでもたまにサボったりしてたけどサボると明らかにその5分だけの運動でも身体が鈍って重くなるので一週間もせず再開
今は時間ある時は朝に30分ちょい、夜に5分
階段一段飛ばしで登り降りる時も階段
あと外に出たら走ってます
走るために外には出ないw