運動を習慣にした方、どのようにしましたか？

[37. 匿名]

今４～５年続けてます　運動嫌いな私が
ウォーキングから始めてここ２年ほどは真夏以外はジョギングになりました
元々始めたのは持病改善のためだけど　偏頭痛の発作がかなり減りました
最初は15分ほどの散歩程度を２週間から始めてその後30分に伸ばして続けられました
いきなり30分は最初いけそうって思いがちだけど後々挫折するかも