運動を習慣にした方、どのようにしましたか？

[33. 匿名]

最初から飛ばすと絶対に続かない（私は）
ウォーキングも、とりあえず30分だけと決めてる。
出かけるのが面倒な時は家の中で踏み台。
しかも土日の休みの時だけ。平日はYouTube見ながら家の中で筋トレしてる。これも30分のみ。
いかに長く続くか、これが大切だから、
一万歩歩こうとか、1時間筋トレするとか、高い目標にすると続かない。