運動を習慣にした方、どのようにしましたか？

[26. 匿名]

寝るの好きだから朝活なんて考えられなかったけど、思い切って出勤前に運動してみたら 早くやらなきゃ遅刻してしまう！ と追い込まれて習慣化に成功した
筋トレ1時間有酸素1時間とか極端にすると続かないから、合わせて40分程度の朝運動を半年続けて12kg減

時間帯や運動内容の組み合わせを色々試してみて、自分が続けやすそうなやり方を模索するのがいいと思う
「自分の性格上こうなるだろう」を把握するのが何より大事

[32. 匿名]

>>26
すごい。
ジムに通って運動してますか？