運動を習慣にした方、どのようにしましたか？

[12. 匿名]

>>1
毎日やってる行動で、これ終わったら必ずウォーキング、って決めたら習慣化できるよ
私の場合、朝ドラ見終わったら朝散歩行くって決めてる
半年続いてる

[49. 匿名]

>>12
ウォーキングの効果が出始めるのってどのくらいでしょうか？始めて1週間くらいですが、まだまだなので励みにしたいです。