うつにならないためには？

[165. 匿名]

>>161
ありがとうございます😭
シングルマザーで反抗期のこどももいて、なんだか疲れちゃったのかな。
仕事もイレギュラーなトラブル処理で年末からかなりストレスでした。
そんなのが重なったのかな。
とにかく今月はやばい。これでもかってくらい身体のあちこちに不調。右胸もこれでヒビいってないの？！くらいまだ咳とかすると響く。先生には対処療法しかない、と湿布だけくれたけど、貼っても痛いのですが、みたいな。

食欲がなくて、なに食べようかでてこない。
こどものことはしないとだし、なにしよう。
ホテルとかとまりたいなあ。一人で！

[170. 匿名]

>>165
本当に体調わるそうだけど、仮病で仕事を数日休んだり、家族の前でオーバーな芝居するのはアリですよ。
がんばりやさんやっても誰もほめてくれないし、ガチで重くなってからでは遅い！

[208. 匿名]

>>165
うちもシングルマザーで仕事の責任重い上に、上の子が不登校だよ。
昼夜逆転でゲームで夜話している音が廊下から響いて、私は何度も夜中起きてしまう。
耳鳴りと動悸がすごいし鬱になりかけだと思う。

で、今年入って土日は子どもと離れて、スポーツクラブでヨガとランニングすることにした。
それと更年期の薬でなんとか今を乗り切れるかと思っているところ。漢方と睡眠薬もらった。
あとビタミンとタンパク質。
一緒に鬱抜けしたいね。