うつにならないためには？

[208. 匿名]

>>165
うちもシングルマザーで仕事の責任重い上に、上の子が不登校だよ。
昼夜逆転でゲームで夜話している音が廊下から響いて、私は何度も夜中起きてしまう。
耳鳴りと動悸がすごいし鬱になりかけだと思う。

で、今年入って土日は子どもと離れて、スポーツクラブでヨガとランニングすることにした。
それと更年期の薬でなんとか今を乗り切れるかと思っているところ。漢方と睡眠薬もらった。
あとビタミンとタンパク質。
一緒に鬱抜けしたいね。

[220. 匿名]

>>208
皆、体調も悪いよね、でも頑張ってるんだもんね。
ってわかるだけで、自分だけ体調が悪いわけじゃないんだから頑張ろう！って思えます。
目のレーザー手術でしばらくは運動も禁止です。
またなるんじゃないか、いつか失明したり、コンタクトできなくなるんじゃないか(美意識高い方なのでメガネは本当に嫌)、それを考えるだけでも辛いです。
でも絶対またなるわけじゃないし、今回のは基本的にはもう大丈夫、と言われたので楽しいこと頑張って、
セロトニンたくさん出したいです😭

再来週、親にこどもを預ける約束をし、人生ではじめて一人でビジネスホテルに泊まることにしました！！