アラフォー、忙しくても運動苦手でも痩せた人集合

[160. 匿名]

>>1
運動しないって縛りがあるなら、とりあえず毎食食べたもののPFCバランスと一日の総摂取カロリーを把握することからかな。
管理アプリはたくさんある。
体重だけの管理アプリはだめだよ。
あとビタミンアミノ酸繊維質も意識して。
運動は苦手かもしれないけど、家にいる時はなるべく座り込まないように，ちょこちょこ動く。