「連休明けつらい」は当たり前 専門家に聞く自律神経の整え方

[1. 匿名]

「連休明けつらい」は当たり前　専門家に聞く自律神経の整え方 | 毎日新聞

　最長で9連休となった年末年始。仕事始めを迎えるのはつらいものだ。

連休になると、副交感神経が上がり過ぎ、体は「休暇のペース」の状態だ。小林教授は「仕事がつらいのは当たり前」と指摘する。

30代、40代と年齢を重ねると、自律神経の機能も低下していく。「年のせい」とあきらめず、連休明けにアクセルを踏むにはどうしたらいいのだろうか。

「とにかく『動く』ことです。いつもと違う場所を散歩するなど、『流れを変える』工夫をするといいですね」

新年にぴったりなのが初詣だ。

新年の目標を立てることも「交感神経が上がる」ことにつながるという。「手帳などに目標を書くといいですね。1年の目標でもいいですが、1カ月ごとに目標を書くこともおすすめです」

一方、NGなのは「ずっと寝ている」こと。

　「生活リズムを変えない休み方が大切です。起きる時間と寝る時間を同じにするよう心がけましょう」

[13. 匿名]

>>1
明日から仕事
嫌だ

[18. 匿名]

>>1
出勤２時間前には起きろ
それだけで楽

[20. 匿名]

>>1
順天堂の人ね
終了

[33. 匿名]

>>1
もう、ずっと寝ちゃいましたけど！

[53. 匿名]

>>1
しんどいね、、、

私も明日から仕事だけど、パートで4時間だし頑張るよー

[69. 匿名]

>>1
明日はやる気を出すために朝コンビニでコーヒー買ってからいくわ

[87. 匿名]

>>1
体を動かす仕事の場合、体を休めたいからあまり動きたくない。