感染症予防

[50. 匿名]

まず起きたら白湯とマヌカハニー
納豆や糠漬けなどの植物性乳酸菌を日常的に摂る
食後にラクトフェリンヨーグルト
冬は冷たい飲み物は飲まず温かいお茶中心に飲む
湯船にきちんと浸かる
帰宅後はきちんと手洗いうがい
運動はストレッチとたまにウォーキングするくらい
除菌などはぜず清潔にしすぎない