ウォーキングについて語りませんか

[42. 匿名]

週4で皇居周りから家まで6〜7キロ歩き始めたのが2年前
それまで体重減少が停滞してたけど3〜4キロ落ちたよ

食生活の見直しで体重をある程度落として
↓
体が軽くなったら筋肉に負担がかからずトレーニングできるから筋トレを始める
↓
正しい筋肉の使い方を覚えてからウォーキングをすると体のラインが綺麗になるし何より腰痛とか膝とか治っていく

でもダイエット効果を考えなくても、ただ街を歩くだけで新しい発見があったりして楽しいよね！