早朝覚醒が辛い人、辛かった人

[76. 匿名]

健康上の不安、流産、身内の金銭トラブルが同時期に重なって、内容的にいつも相談にのってもらってる姉や友達にも話せなくて、眠りが浅く2〜3時間で起きてしまうように。一応眠れても心配ごと関連の悪夢を見ちゃったり。

ありきたりで申し訳ないですけど、日中に30分以上のウォーキング、覚醒しても絶対時計・スマホを見ない、で少し覚醒の頻度が減って最入眠も早くなりました。

でも全然無理な時もあるし、昔みたいに目覚ましが鳴るまで熟睡してた時に戻りたいなぁ。。。