筋トレ次の日体調不良

[75. 匿名]

>>71
横ですが、酷使し続けると体の回復する時間がなく、痛めて長期出来なくなりますよ。
私はコロナ禍をきっかけに緩く筋トレを始めましたが、ある程度できるようになるともっとやりたくなってやり過ぎてしまう→筋トレ中止。を繰り返していました。
今は、なかやまきんに君のYouTubeに辿り着いて一年以上続いています。
まずはストイックにすることは辞めて、休息とのバランスや食事などを見直して、筋トレは無理なく続けられる軽めのものをオススメします。

[81. 匿名]

>>75
ありがとうございます
無理と限界との境目が難しいんですよね。。。
乳酸溜まって辛いのか、普通に筋痛めて辛いのか(笑)
少しずつ気長にやって行こうと思います