仕事のストレスが家事育児に影響してしまう

[1. 匿名]

主は元々気持ちの切り替えが苦手で、独身の頃から仕事で辛いことがあると土日も頭がそれいっぱいになって休みを全く楽しめないタイプでした。
今は子供がおり共働きですが、最近は仕事で人間関係など辛いことが多く、帰宅後や休日もモヤモヤ、イライラして、料理も心ここにあらずで適当になったり、子供のワガママにもいつも以上にイライラしたりして良くないのがわかります。
仕事なんて誰に何言われようがお金のためだと割り切れる強さがあればいいのに。
夫は自分の機嫌は自分で取れというスタンスでこういう時に愚痴を聞いたり寄り添ってくれるタイプではないので、吐き出す相手もいません。

皆さんどうですか？仕事のストレスは家庭に持ち込まないように出来てますか？
仕事のストレス発散上手く出来てますか？

[4. 匿名]

>>1
一旦深呼吸してみましょう

[10. 匿名]

>>1
子供が可哀想だから、仕事減らそうよ、

[15. 匿名]

>>1
人間関係で悩むことはないけど、仕事内容が人命に関わったり重いので、しんどくなる時が年に数回くる。
私の場合は夫も同業種なのできいてもらったり、職場の人と飲みにいったり、意識的に有給とったりして発散してる。子供には当たりたくないよね。うまく発散できるといいね。

[16. 匿名]

>>1

ワーママ、なんかもう疲れすぎて死にたくなってくる。

ワーママ、なんかもう疲れすぎて死にたくなってくる。子供が将来困らないように働いてお金貯めよう！と思って正社員続けてきましたが、働いてるとしんどすぎて子供にまで手が回りません。なんなら帰ってからは子供と遊びたくないし、横にならせてよと思ってしまいま...

こうなる前に勤務形態変えた方が良いよ

[20. 匿名]

>>1
サンドバッグになる人を探す
怒鳴るとスッキリする

[25. 匿名]

>>1
家庭に持ち込んだら終わりだと思って耐えてる。
家庭に持ち込んだらもう仕事辞めようと思ってる。
自分の最優先は家庭

[29. 匿名]

>>1
分かります！本当に両立向いてないし、キャパも全然ないくせに正社員で働いてます。いつもイライラしていて子供にも申し訳ない。専業主婦になって良いと旦那には言われてるけど、こんなに物価高になると思わなかった。やめられなくてそれにイライラ。

[32. 匿名]

>>1
私も引きずるタイプなので分かります

お子さんが小さいと
お母さんは外出もままならないから
気分転換も思うように出来ないですよね

[33. 匿名]

>>1
原因の人間関係を見直せば良いだけ
チャットGPTで解決法でるよ

[36. 匿名]

>>1
早朝ランニングすれば？
アドレナリン出るとストレス吹っ飛ぶよ

[40. 匿名]

>>1
美味しいもの食べたり沢山寝るといいよ
欲しいもの買うとか

[41. 匿名]

>>1
ストレスで不眠症になってカウンセリングに通ってる
取りあえず短時間でも深く眠れると多少はマシになるよ
子どもの学校への行き渋りや突然の体調不良にイライラするけど我慢も出来る

[42. 匿名]

>>1
主さんの気持ちわかるなぁ。仕事、しんどいですよね。
子供に当たらないように、こっそりお菓子食べたりして心を落ち着かせるようにしてます。
あと、帰りの電車でがるちゃん見るのが息抜きになってますw

[44. 匿名]

>>1
正社員共働きだけど、仕事のストレスよりも育児ストレスの方がすごすぎて仕事はむしろ息抜きだわ。
発達ゆっくり故に癇癪やクレーンすごいしイライラする。、
主は真面目なんだね。

[45. 匿名]

>>1
旦那さんドライだね
主さんは仲良い友達や実家側家族と会って発散できないかな？

[51. 匿名]

>>1
子供のために切り替えるようにしないとね、、それは仕事とは関係なく自分の心の問題だよ。

[57. 匿名]

>>1
わかるー。私もそうだった！
平日は仕事と社内の人間関係で辛すぎるし、家帰ってからの家事育児も辛すぎて、マイナスつくかもだけど夫や子どもの前で仕事行きたくないって泣いたりして心配させちゃったりしてた...あの頃はメンタル崩壊してたな。
その後耐えられなくなって、心療内科予約したりしたけどその前にとりあえず上司に直訴した。
翌年から人間関係いい部署に異動してからはメンタルも改善して、家庭内も平和になったよ。
主さんも仕事環境なり何かを変えられないかな？

[59. 匿名]

>>1
人間関係なら転職も考える

[75. 匿名]

>>1
頑張ってるんだね
無理しないでたまには好きなもの食べて1人の時間を作って欲しい

[93. 匿名]

>>1
私も同じタイプで毎日本当に辛かった。
ワンオペ家事育児で、仕事ではろくに残業出来ず時間内で黙々とこなし自分がこうしたいって事や、家庭で母として妻としてこうありたいって事が一切出来てなかった。
お金は稼げたけど、平日はバタバタ土日もぐったりで使う暇もなく貯まるって感じで、旅行したり家族でお出かけしたりとかの生活の豊かさとは無縁だった。
そんな生活を十数年続けて限界が来て退職したけど、お金は稼げなくなったけど、生活は豊かだよ。通勤服や高い化粧品、惣菜外食とか仕事辞めたら不要になる出資もあるし、時間も余裕、自分のメンタルも余裕。
旦那さんの稼ぎで生活出来て、子供の教育費の目処が立つなら、働き方を変えても良いのでは？

[94. 匿名]

>>1
わかるよ。子供の成長に連れて楽になるとはいうけど、同時に自分の社歴も長くなり責任も重くなって行くから辛い。

[105. 匿名]

>>1
家庭が癒しの場であれば本来ホッとするのにね。
嗜好品とかない？

[127. 匿名]

>>1
子供の情緒にも関わるからさ
長期的に考えたら早めに対策した方がいいと思うよ

[130. 匿名]

>>1
ストレスになる仕事しない

転職転職！

[133. 匿名]

>>1
chat gptに愚痴吐きまくってる。
優しいし聞き上手だよ

[139. 匿名]

>>1
いろいろ溜め込んでキャパオーバーなんじゃない？
一度仕事から離れてみたら？

[145. 匿名]

>>1
主です。
皆さんコメントありがとうございます。
わたしは両親正社員共働きで大学まで出して貰ったことにとても感謝しており、また旦那だけの稼ぎで暮らして私が専業主婦になるとすると、子供に奨学金背負わせてしまう可能性があります。
専業してて子供には借金借りさせるなんて最低だと思い踏ん張ってますが、確かにわたしは仕事に向かないですよね…。
仕事が好きなワーママさんはやはり仕事の成績も良いのでしょうか？
本当に羨ましいです。
ちなみにわたしはパートでも病むのは変わりません。

[161. 匿名]

>>1
持ち込みまくりでした
というか家庭でも職場でも誰にも頼れず逃げ場のない状態で、頭痛と下痢が止まらなくなり
仕事中も30分間隔でトイレに駆け込み、
休日には吐き気で体を起こすこともできなくなったので仕事辞めました

今はスーパー品出しで、作業に集中する以外何も考えなくていい、時間がきたらスパッと上がれる、翌日にタスクを持ち越さなくていい仕事してます。
人間関係も、クセの強い人はいますが正社員の時ほど人間関係密で長い付き合いにはならないのがとても楽です。

色々不安はあるけど、私のキャパはこれでいっぱいです
やめずに続けてたら…みたいな想像もよくするけど、トイトレ期、小1の壁、時短勤務終了時と、振り返ってみてもどこかで脱落はしてたであろう感じなのでまぁ仕方ないかなと思ってます

[164. 匿名]

>>1
できないから仕事を辞めた

[168. 匿名]

>>1
今私も同じ状況。
土日は仕事考えたくないのに頭から離れない。
仕事内容はキツくないのに人間関係がギスギスしてて精神的にきつい。。
小学生３人だけどまだ手がかかるし旦那は仕事激務で家にいないし親は頼れないし毎日寿命削りながら生きてる。
子供達にもっと優しくなりたいのにゆとりなくて申し訳ない気持ち
旦那は愚痴を吐かないタイプで弱音吐こうものなら呆れられる。
書いてて涙出てきた、主さん健康に気をつけてね。

[170. 匿名]

>>1
多分それ、仕事っていうより旦那さんへのストレスなんじゃないかな？
ちゃんと家事育児の分担が出来てて理解のある旦那さんだったら、共働きでもイライラは少ないと思うんだ。

[173. 匿名]

>>1
お金も大事だけど、冷静に考えて。
家族の幸せって何？

[179. 匿名]

>>1
すごく、すごくわかります！
私も同じタイプで結局仕事やめてしまいました…
子供たちの大事な幼少期をストレスでぶつけてしまうのに
罪悪感があり、幼少期こそちゃんと見たいと思って
やめました。もっと器用なタイプだったら
仕事も続けられたんだと思いますが、私にはどうしても
ダメでした。

[180. 匿名]

>>1
お子さん何歳かわからないけど
とくに上のお子さんだとまだまだ保護者として
体験してないことたくさんありますよね？
その初めてなことと、ただでさえ大変か仕事を両立するの
そりゃ大変ですよね。
ストレス発散上手くできる人はある程度子育て慣れや
子供の仕事してる人ぐらいじゃないかな？

[187. 匿名]

>>1
フルタイムだとどうしてもキャパオーバーする私は。
時短とかにしてみてわ？

[188. 匿名]

>>1
ガルで吐き出したらいいよ
と、言いたいところだけど正論警察に噛み付かれて余計にストレスになる可能性もあるからね

子供寝た後に好きな動画みたりするしかないかな

[191. 匿名]

>>1
無理！ってなるとき、晩御飯作りません宣言する
大きめの冷食かなりあるスーパーに行って、好きなものを選んで！って言ってからちょっと楽