【2025年4月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[7. 匿名]

夜更かししちゃう

どうすれば良いかな

[25. 匿名]

>>7
今日こそは早く寝よう！とか考えると余計ひどくなっちゃうのよね

[172. 匿名]

>>7
私も
早く寝たいのにいつも3時くらいまで起きてしまう
子供のお弁当作らないといけないから6時に起きるんだけど、それでも途中で目覚める時もある
だからいつも疲れてる？って言われる

[222. 匿名]

>>7
スマホをやめて目を閉じる

[227. 匿名]

>>7
まずは早起きすることから

[304. 匿名]

>>7
スマホを見ない。書き込みやコメントを残すような事は絶対にしない。ゲームしたり動画観るのは論外です。
睡眠用の音楽をかけるくらいなら寝る前に触っても大丈夫です

[421. 匿名]

>>7
私は依存性のない睡眠薬を精神科で処方してもらった
御守り代わりにもなっておすすめです

[471. 匿名]

>>7
眠れないなら眠らなくていい！と思いながら病院でもらってる眠剤のんで眠くなるまでぼーっと座ったりゴロゴロしたりしてる
基本的に3時には寝たい。。。